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Comment choisir la literie et les accessoires de sommeil

Un lit est un système, et les éléments autour du matelas déterminent la part de son confort que vous ressentez réellement. Commencez par l'oreiller, car il fixe l'angle de votre cou et c'est l'élément le plus facile à mal choisir. Les dormeurs sur le côté ont besoin d'un gonflant élevé pour combler l'espace entre l'oreille et l'épaule, les dormeurs sur le dos d'un gonflant moyen qui soutient la courbe du cou sans pousser le menton vers l'avant, et les dormeurs sur le ventre de l'oreiller le plus mince qu'ils peuvent tolérer. Le garnissage détermine ensuite la sensation : la mousse mémoire, qu'elle soit d'une seule pièce moulée ou granulée et en vrac, s'assouplit sous la chaleur du corps et garde la forme qu'elle prend; le latex repousse plus vite et paraît plus ferme et moins enveloppant à indice de fermeté égal; la plume peut être façonnée en n'importe quelle forme et doit être regonflée pour la conserver; et la fibre de rembourrage est la plus légère et se lave le plus facilement.

Sous les draps, le rôle passe du confort à la protection et au soutien. Un protège-matelas est une barrière contre les dégâts de liquide, la sueur et les huiles de la peau, qui atteignent tous la mousse bien avant qu'une tache n'apparaisse. Lorsque vous achetez des draps, comparez la profondeur de la pochette du drap-housse à l'épaisseur de votre matelas, plus celle de tout surmatelas, car une pochette trop peu profonde se détache des coins. En dessous, un matelas ne donne son plein rendement que sur un soutien uniforme et continu : un bon sommier, un cadre de lit à lattes rapprochées, ou une base ajustable si vous voulez relever la tête et les jambes. Les essentiels pour la chambre comme les têtes de lit et les cadres de lit plateformes complètent la pièce.