Ressources sur le sommeil et
guides d'experts.
Votre carrefour unique pour des conseils éprouvés, des guides approfondis et des organismes de référence en science du sommeil. Tout ce qu'il vous faut pour mieux décider, au même endroit.
Que vous cherchiez votre prochain matelas, que vous vouliez améliorer vos habitudes de sommeil ou que vous soyez simplement curieux de la science d'une bonne nuit de repos, nous avons rassemblé nos meilleurs guides et les ressources externes les plus fiables. Ajoutez cette page à vos favoris : nous la révisons et l'actualisons régulièrement, au fil des nouvelles recherches.
Guides du sommeil National Mattress
Ces guides sont rédigés par notre équipe et couvrent tout, des bases du magasinage de matelas à la science des phases du sommeil. Chacun vise à vous donner une information claire et honnête : sans jargon, sans pression.
Un lit confortable
Comment votre matelas, votre sommier et votre literie travaillent ensemble pour un soutien et une régulation de la température optimaux.
Lire le guide →Les bienfaits d'un bon sommeil
Les avantages prouvés d'un repos de qualité : immunité renforcée, concentration accrue et récupération sportive plus rapide.
Lire le guide →Ce qu'il faut rechercher
Les facteurs clés de confort, de soutien et de durabilité au moment de magasiner : la liste de 10 points de nos spécialistes.
Lire le guide →Comment choisir le meilleur matelas
Une démarche étape par étape adaptée à votre morphologie, à votre position de sommeil et à votre budget, de la fermeté à la garantie.
Lire le guide →Les phases du sommeil
Comprenez les cycles NREM et REM, pourquoi le sommeil profond compte et ce qui arrive quand vous dormez trop peu.
Lire le guide →Les formats de matelas
Les dimensions canadiennes exactes et des conseils d'aménagement pour les personnes seules, les couples et les familles.
Lire le guide →Le guide d'achat ultime du matelas
Notre manuel complet sur les matériaux, la construction, les garanties et l'entretien : tout en une seule lecture.
Lire le guide →Centre d'aide
Des réponses rapides sur la livraison, l'essai, la garantie et l'installation. Consultez la FAQ ou communiquez directement avec notre équipe.
Visiter le centre d'aide →« Un client bien informé prend une meilleure décision, et il en dort mieux. Ces ressources existent pour que vous n'ayez jamais à croire quiconque sur parole, y compris nous. »
- L'équipe National Mattress
Ressources externes fiables
Nous avons sélectionné les organismes de science du sommeil les plus fiables et non commerciaux pour aller plus loin. Ce sont des organismes indépendants voués à la recherche, à l'éducation et à la santé publique, et non à la vente de matelas.
Ressources canadiennes
The Canadian Sleep Society Canada
Organisme national de recherche et éditeur de lignes directrices cliniques. Propose un répertoire de centres du sommeil, des brochures grand public et la campagne « Sleep On It! ». Offert en anglais et en français.
MySleepwell.ca Canada Nouveau
Ressource gratuite et fondée sur des données probantes de l'Université Dalhousie pour gérer l'insomnie sans médication grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I). Comprend un module d'apprentissage autonome, un journal du sommeil et un calculateur d'efficacité du sommeil. Offert en anglais et en français.
Ressources gouvernementales et médicales
CDC Sleep and Sleep Disorders Gouv Nouveau
Le portail du sommeil des Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis. Conseils fondés sur des données probantes concernant les durées de sommeil recommandées, les saines habitudes de sommeil et les statistiques nationales de manque de sommeil.
NIH Sleep Health Topics Gouv Nouveau
Le portail du sommeil du National Heart, Lung, and Blood Institute, qui abrite le National Center on Sleep Disorders Research. Information aux patients sur l'apnée du sommeil, l'insomnie et la narcolepsie, liens vers des essais cliniques et plan national de recherche sur le sommeil des NIH.
American Chiropractic Association
Le plus grand organisme professionnel de chiropratique des États-Unis. Offre des ressources aux patients sur l'alignement de la colonne, la posture et le choix d'un matelas pour la santé du dos.
Organismes de science et de recherche sur le sommeil
National Sleep Foundation
Organisme sans but lucratif indépendant voué à l'amélioration de la santé par le sommeil. Publie les sondages Sleep in America®, le Sleep Health Index® et la revue scientifique évaluée par les pairs Sleep Health. Organise aussi la Sleep Awareness Week® et le programme de désignation SleepMark™.
SleepEducation.org (AASM) Nouveau
Site d'éducation du public de l'American Academy of Sleep Medicine, la seule société médicale américaine consacrée exclusivement à la médecine du sommeil. Propose un calculateur d'heure du coucher, un journal du sommeil téléchargeable, un répertoire de plus de 2 300 centres du sommeil accrédités et des ressources pour des populations précises.
Sleep Research Society Nouveau
Principal organisme scientifique de recherche sur le sommeil et les rythmes circadiens, fondé en 1961. Publie la revue scientifique évaluée par les pairs SLEEP et coorganise le congrès annuel SLEEP, le premier événement mondial en science du sommeil.
Better Sleep Council
Branche d'éducation des consommateurs de l'International Sleep Products Association. Propose des guides d'achat de matelas, des conseils pour mieux dormir, des recherches sur l'industrie et des outils interactifs comme le Better Bed Quizzz.
Normes et certifications de l'industrie
International Sleep Products Association (ISPA)
La voix de l'industrie du matelas. Couvre la représentation, les initiatives de durabilité, les statistiques du secteur, les normes de sécurité incendie par le programme SPSC Safety Hangtag et des publications dont les magazines BedTimes et Sleep Savvy.
CertiPUR-US®
Programme de certification sans but lucratif qui vérifie que les mousses de polyuréthane sont fabriquées sans produits chimiques nocifs et présentent de faibles émissions de COV. Répertoire de plus de 1 000 entreprises participantes pour confirmer que la mousse de votre matelas est certifiée sécuritaire.
Foire aux questions
À quelle fréquence cette page de ressources est-elle mise à jour ?
Ces conseils de sommeil conviennent-ils aux enfants ?
Quel type de matelas convient le mieux aux dormeurs qui ont chaud ?
Par où commencer si je magasine un matelas pour la première fois ?
Pourquoi renvoyez-vous à des organismes externes ?
Que signifie la certification CertiPUR-US ?
Puis-je parler à un expert du sommeil plutôt que de lire des guides ?
Comment savoir quel guide lire en premier ?
Besoin de conseils personnalisés ?
Nos experts du sommeil non commissionnés sont là pour vous aider : par téléphone, par clavardage en direct ou en personne dans l'une de nos salles de montre en Ontario. Sans pression, sans vente incitative, juste des conseils honnêtes.
